Endometriose is geen hormonale conditie. Het wordt beïnvloed door oestrogeen, maar het wordt niet veroorzaakt door oestrogeen of “oestrogeen dominantie”. Nee, endometriose is een ontstekings,- immuun,- en waarschijnlijk ook microbiële ziekte. Wat betekent dat voor de behandeling van endometriose?
Symptomen van te weinig oestrogeen zijn onder anderen vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.
Een veganistisch of puur plantaardig dieet kan je menstruaties lichter en minder pijnlijk maken. Maar het kan ook een onregelmatige cyclus veroorzaken, en voor zwaardere menstruaties zorgen doordat je niet meer gaat ovuleren. Op lange termijn kan een veganistisch dieet tekorten veroorzaken in nutriënten die super belangrijk zijn voor vrouwen. Zink bijvoorbeeld, en jodium, vitamine A en taurine. Dit blog is mijn observatie van 25 jaar werken met patiënten.
Progesteron is gunstig voor je, omdat het menstruaties lichter maakt. Het vermindert ook ontstekingen, reguleert de immuunfunctie en ondersteunt een gezonde schildklier, een gezond brein, gezonde botten en gezonde borsten. Maak jij genoeg progesteron aan? Weet je dat zeker? De enige manier om progesteron aan te maken is door te ovuleren en een gezonde luteale fase te hebben.
Ben je in de 40, kom je er opeens achter dat je niet zo goed meer met stress kunt dealen als vroeger. Dat verbeeld je je niet! Wanneer je in de perimenopauze zit, verlies je namelijk progesteron. En dat kan er voor zorgen dat de HPA (bijnier) as, oftewel je stress-respons-systeem, uit het lood geslagen wordt. Het opnieuw afstellen van je zenuwstelsel tijdens perimenopauze is heeft daarom (meer) angst, depressie en slapeloosheid als gevolg.
Soja bevat fyto-oestrogenen of ‘plantaardige-oestrogenen’. Dat klinkt als iets slechts, maar fyto-oestrogenen kunnen in sommige gevallen juist een heilzame werking hebben – bij sommige vrouwen met zware menstruaties bijvoorbeeld. In andere gevallen is soja dan weer minder handig…
Zoals je misschien weet – of juist niet-, krimpt je brein met ongeveer 5% tijdens je zwangerschap. Hier kun je – tot maanden na je bevalling – nog ontzettend veel last van hebben! Alles vergeten, niet op woorden kunnen komen, eenvoudige dingen niet begrijpen, je niet kunnen concentreren, hoofdpijn als er teveel van je brein gevraagd wordt, hyperalertheid en ga zo maar door. De oorzaak? Omega-3 tekort!
Meer dan twintig jaar geleden kwam ik ergens achter: wanneer ik stopte met koeienzuivel eten, stopten ook gelijk mijn menstruatieproblemen. Sindsdien heb ik met duizenden patiënten gewerkt die hetzelfde resultaat bereikten. Voor de meeste vrouwen geldt dat koeienzuivel vermijden een enorme verbetering oplevert op het gebied van menstruatiepijn, hevige menstruaties, endometriose, acne en PMS.
Premenstruele slaapproblemen kunnen veroorzaakt worden door verschillende dingen: het rap dalen van je progesteronspiegel, een gevoeligheid voor progesteron, of een histamine of mestcel reactie. Slaapproblemen komen ook vaak voor tijdens de perimenopauze en de menopauze.
Mijn patiënten kunnen je vertellen hoe vaak ik Magnesium inzet: voor vrijwel elke hormonale disbalans! Ik zet het in bij PCOS, problemen met de schildklier, haaruitval, PMS, migraine en de perimenopauze. Het is tegenwoordig de gewoonste zaak van de wereld om een magnesiumtekort te hebben. De bodem is behoorlijk uitgeput én je lichaam vreet magnesium wanneer je onder stress staat. Stressvolle tijden? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk extra magnesium nodig.
Vitex of Monnikspeper is een kruidengeneesmiddel dat gemaakt wordt van de bessen van de Vitex agnus-castus. In vroeger tijden werd het gebruikt om het libido van monniken in de kiem te smoren, vandaar de naam. Gelukkig geldt dat niet voor vrouwen en is Vitex een effectief middel tegen pijnlijke borsten, onregelmatige menstruaties, PMS en sommige vormen van acne.
Menstruele of hormonale migraine wordt veroorzaakt door oestrogeen niveau’s die opeens kelderen. Wat een rol kan spelen hierin is de activatie van specifieke immuuncellen en teveel histamine in je systeem. Wat je daaraan kan doen lees je in dit blog.