Nieuwste artikelen

Waarom natuurlijk zwanger worden (of blijven) niet lukt als je luteale fase te kort is.

De periode tussen je eisprong en de eerste dag van je menstruatie heet de ‘luteale fase’. Deze fase hoort – in principe – 14 dagen te zijn. Gedurende deze fase produceert je lichaam progesteron. Progesteron maakt je baarmoederslijmvlies klaar voor een innesteling. Is je luteale fase korter dan 11 dagen, dan is het baarmoederslijm onvoldoende uitgerijpt voor embryo om goed te kunnen innestelen. Wat zijn nu de oorzaken van dit ‘luteale fase defect, en wat kan je eraan doen?

Hoe hormonale anticonceptie je hormonen uitschakelt. En waarom dat erg is.

De pil was een belangrijke stap in onze strijd om geboortebeperking legaal te maken. Dat bejubel ik, natuurlijk. Hormonale anticonceptie kan ook een medicijn zijn voor heftige zaken zoals endometriose en zware menstruaties. Dat bejubel ik ook. Maar wat ik niet bejubel, is de verstoorde boodschap dat hormonale anticonceptie de enige vorm van anticonceptie is en dat het aan de lopende band voorgeschreven wordt aan vrouwen en tienermeisjes met hormonale symptomen. Zogenaamd voor ‘hormoonbalans’.

over

WOOMAN is een platform voor vrouwen die meer grip en praktische antwoorden willen op problemen met hormonen, menstruatie, overgang of zwanger worden. Met blogs van oa best selling auteurs dr. Lara Briden en Rika Luka…. >> meer

BOEK Grip op je cyclus

Waar heb je last van?

Meest gelezen

Menstruele migraine: zo kom je er vanaf.

Menstruele of hormonale migraine wordt veroorzaakt door oestrogeen niveau’s die opeens kelderen. Wat een rol kan spelen hierin is de activatie van specifieke immuuncellen en teveel histamine in je systeem. Wat je daaraan kan doen lees je in dit blog.

Vitex voor menstruatieproblemen: de Do’s en Dont’s op een rijtje

Vitex of Monnikspeper is een kruidengeneesmiddel dat gemaakt wordt van de bessen van de Vitex agnus-castus. In vroeger tijden werd het gebruikt om het libido van monniken in de kiem te smoren, vandaar de naam. Gelukkig geldt dat niet voor vrouwen en is Vitex een effectief middel tegen pijnlijke borsten, onregelmatige menstruaties, PMS en sommige vormen van acne.

Heb je last van een ‘mama brein’?

Zoals je misschien weet – of juist niet-, krimpt je brein met ongeveer 5% tijdens je zwangerschap. Hier kun je – tot maanden na je bevalling – nog ontzettend veel last van hebben! Alles vergeten, niet op woorden kunnen komen, eenvoudige dingen niet begrijpen, je niet kunnen concentreren, hoofdpijn als er teveel van je brein gevraagd wordt, hyperalertheid en ga zo maar door. De oorzaak? Omega-3 tekort!

Wat zuivel met je cyclus doet

Meer dan twintig jaar geleden kwam ik ergens achter: wanneer ik stopte met koeienzuivel eten, stopten ook gelijk mijn menstruatieproblemen. Sindsdien heb ik met duizenden patiënten gewerkt die hetzelfde resultaat bereikten. Voor de meeste vrouwen geldt dat koeienzuivel vermijden een enorme verbetering oplevert op het gebied van menstruatiepijn, hevige menstruaties, endometriose, acne en PMS.

Hoe soja je hormonen beïnvloedt

Soja bevat fyto-oestrogenen of ‘plantaardige-oestrogenen’. Dat klinkt als iets slechts, maar fyto-oestrogenen kunnen in sommige gevallen juist een heilzame werking hebben – bij sommige vrouwen met zware menstruaties bijvoorbeeld. In andere gevallen is soja dan weer minder handig…

Meer progesteron? Graag!

Progesteron is gunstig voor je, omdat het menstruaties lichter maakt. Het vermindert ook ontstekingen, reguleert de immuunfunctie en ondersteunt een gezonde schildklier, een gezond brein, gezonde botten en gezonde borsten. Maak jij genoeg progesteron aan? Weet je dat zeker? De enige manier om progesteron aan te maken is door te ovuleren en een gezonde luteale fase te hebben.

Waarom een veganistisch dieet je cyclus in de war kan schoppen

Een veganistisch of puur plantaardig dieet kan je menstruaties lichter en minder pijnlijk maken. Maar het kan ook een onregelmatige cyclus veroorzaken, en voor zwaardere menstruaties zorgen doordat je niet meer gaat ovuleren. Op lange termijn kan een veganistisch dieet tekorten veroorzaken in nutriënten die super belangrijk zijn voor vrouwen. Zink bijvoorbeeld, en jodium, vitamine A en taurine. Dit blog is mijn observatie van 25 jaar werken met patiënten.

Oestradiol tekort, wat doe je eraan?

Symptomen van te weinig oestrogeen zijn onder anderen vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.

Immuun behandeling bij endometriose

Endometriose is geen hormonale conditie. Het wordt beïnvloed door oestrogeen, maar het wordt niet veroorzaakt door oestrogeen of “oestrogeen dominantie”. Nee, endometriose is een ontstekings,- immuun,- en waarschijnlijk ook microbiële ziekte. Wat betekent dat voor de behandeling van endometriose?

Grip op je Cyclus


'"Wat een fijn, super informatief boek! Dit gaat de rest van mijn leven mijn 'Menstruatie Bijbel' zijn!

Iedere vrouw zou het in de kast moeten hebben staan."

BEKIJK