Mestcel activatie en histamine kunnen een rol spelen bij PMS en PMDD symptomen. Je voelt je dan prikkelbaar, boos, nerveus, depressief of soms zelfs paranoïde rond je eisprong of je menstruatie. In dit blog leer je welke regulier verkrijgbare antihistaminica, en natuurlijke histamine verlagende dingen deze vervelende symptomen verminderen.
Een menstruatiecyclus is per definitie een ovulatoire cyclus, waarbij de ovulatie de belangrijkste gebeurtenis is én er progesteron aangemaakt wordt. Andere bloedingen zijn oftewel de doorbraakbloedingen van een anovulatoire cyclus, of pil-bloedingen. En dat zijn geen echte menstruaties! Je maakt dan geen progesteron aan. Hoe weet je nu – als je niet aan de pil bent – of je een echte menstruatie hebt of een doorbraakbloeding?
Ben je in de 40, kom je er opeens achter dat je niet zo goed meer met stress kunt dealen als vroeger. Dat verbeeld je je niet! Wanneer je in de perimenopauze zit, verlies je namelijk progesteron. En dat kan er voor zorgen dat de HPA (bijnier) as, oftewel je stress-respons-systeem, uit het lood geslagen wordt. Het opnieuw afstellen van je zenuwstelsel tijdens perimenopauze is heeft daarom (meer) angst, depressie en slapeloosheid als gevolg.
Telkens als ik mijn bezorgdheid op twitter uit over jonge vrouwen die hun menstruatie verliezen aan een koolhydraatarm of keto dieet, krijg ik een stormvloed aan boze reacties. “Dat is puur anekdotisch” leggen mannen me uit. “Het is niet bekend dat zo werkt, dus wat je zegt kan niet echt gebeuren.” Allemaal goed en wel. Behalve dan dat het wel gebeurt. Vraag iedere persoon die met jonge, menstruerende vrouwen werkt. Of niet menstruerende vrouwen, dus.
Premenstruele slaapproblemen kunnen veroorzaakt worden door verschillende dingen: het rap dalen van je progesteronspiegel, een gevoeligheid voor progesteron, of een histamine of mestcel reactie. Slaapproblemen komen ook vaak voor tijdens de perimenopauze en de menopauze.
Mijn patiënten kunnen je vertellen hoe vaak ik Magnesium inzet: voor vrijwel elke hormonale disbalans! Ik zet het in bij PCOS, problemen met de schildklier, haaruitval, PMS, migraine en de perimenopauze. Het is tegenwoordig de gewoonste zaak van de wereld om een magnesiumtekort te hebben. De bodem is behoorlijk uitgeput én je lichaam vreet magnesium wanneer je onder stress staat. Stressvolle tijden? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk extra magnesium nodig.