Geschreven door:

De overgang: hoe overleef je de Grote Progesteron Crash?!

Ben je in de 40, kom je er opeens achter dat je niet zo goed meer met stress kunt dealen als vroeger. Dat verbeeld je je niet! Wanneer je in de perimenopauze zit, verlies je namelijk progesteron. En dat kan er voor zorgen dat de HPA (bijnier) as, oftewel je stress-respons-systeem, uit het lood geslagen wordt. Het opnieuw afstellen van je zenuwstelsel tijdens perimenopauze is heeft daarom (meer) angst, depressie en slapeloosheid als gevolg.

Koolhydraatarm of Keto dieet? Dit kan gebeuren met je cyclus…

Telkens als ik mijn bezorgdheid op twitter uit over jonge vrouwen die hun menstruatie verliezen aan een koolhydraatarm of keto dieet, krijg ik een stormvloed aan boze reacties. “Dat is puur anekdotisch” leggen mannen me uit. “Het is niet bekend dat zo werkt, dus wat je zegt kan niet echt gebeuren.” Allemaal goed en wel. Behalve dan dat het wel gebeurt. Vraag iedere persoon die met jonge, menstruerende vrouwen werkt. Of niet menstruerende vrouwen, dus.

Eerste hulp bij hormonale slaapproblemen

Premenstruele slaapproblemen kunnen veroorzaakt worden door verschillende dingen: het rap dalen van je progesteronspiegel, een gevoeligheid voor progesteron, of een histamine of mestcel reactie. Slaapproblemen komen ook vaak voor tijdens de perimenopauze en de menopauze.

Acht manieren waarop magnesium je hormonen redt

Mijn patiënten kunnen je vertellen hoe vaak ik Magnesium inzet: voor vrijwel elke hormonale disbalans! Ik zet het in bij PCOS, problemen met de schildklier, haaruitval, PMS, migraine en de perimenopauze. Het is tegenwoordig de gewoonste zaak van de wereld om een magnesiumtekort te hebben. De bodem is behoorlijk uitgeput én je lichaam vreet magnesium wanneer je onder stress staat. Stressvolle tijden? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk extra magnesium nodig.

De verborgen superkrachten van ovulatie (Niet alleen om baby’s te maken!)

De geslachtshormonen oestrogeen en progesteron zijn superbelangrijk om je goed te voelen Dat betekent dat de natuurlijke menstruatiecycli waarin je ovuleert onmisbaar zijn voor je gezondheid.
Verbaast je dat, dat je hiervoor moet ovuleren? Om je goed te voelen? Mannen lopen immers elke dag testosteron aan te maken? Je zou op basis daarvan kunnen denken dat vrouwen waarschijnlijk iets soortgelijks doen, maar nee. Dat doen we dus niet. In plaats daarvan maken wij, wanneer de ovulatie in zicht komt, een dosis oestradiol (=oestrogeen) aan, en een nog grotere dosis progesteron nadat je geovuleerd hebt.