Taurine is één van mijn favoriete supplementen voor vrouwen in de perimenopauze, menopauze, of met slaapproblemen of insulineresistentie. Het werkt ook uitstekend bij het voorkomen van migraine. Taurine speelt een essentiële rol bij het goed functioneren van het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Taurine is zo belangrijk en overal aanwezig, dat het verantwoordelijk is voor maximaal 0,1% van het hele lichaamsgewicht!
Normaal gesproken heeft progesteron een rustgevend effect op je stemming, maar in sommige gevallen creëert het angst. Een negatieve stemmingsreactie op progesteron wordt premenstruele dysfore stoornis (PMDD) genoemd. Het treft ongeveer één op de 20 vrouwen. Hier lees je alles wat je over progesteron en je stemming zou moeten weten.
Bio-identieke of lichaamseigen hormoontherapie is een hormoontherapie die gebruik maakt van oestradiol en progesteron dat qua structuur hetzelfde is als je lichaamseigen hormonen. Het is een moderne vorm van hormoontherapie en totaal anders dan de vroegere hormoontherapieën zoals Premarin en Provera. Maar wanneer begin je ermee? En, welke merken zijn ok?
Er zijn drie hoofdoorzaken van zware menstruaties: 1. Een hormoon disbalans (laag progesteron), 2. Endometriose en adenomyose en 3. Schildklierziekte. Laten we ze alle drie eens bekijken, inclusief mogelijke behandelvormen. Daarna zal ik mijn favoriete manieren beschrijven om de menstruatie lichter te maken. Natuurlijk progesteron is er daar één van.
Het hormoonspiraaltje (IUD) is anders dan alle andere vormen van anticonceptie. Het onderdrukt namelijk niet de ovulatie, waardoor je een natuurlijke cyclus behoudt. Een ander voordeel van het hormoonspiraaltje is dat het symptomen van endometriose kan verlichten en menstruatiebloedingen minder hevig maakt.
De eerstvolgende keer dat je van je huisarts een doorverwijzing krijgt om je progesteronwaardes te laten prikken, moet je jezelf eigenlijk afvragen: Wat is de juiste dag om de test te doen in het licht van MIJN cyclus? Normaal wordt progesteron testen op ‘dag 21’ van je cyclus aangeraden. Maar dat geldt niet voor iedereen. Hier lees je wat je moet weten over progesteron testen.