Menstruele of hormonale migraine wordt veroorzaakt door oestrogeen niveau’s die opeens kelderen. Wat een rol kan spelen hierin is de activatie van specifieke immuuncellen en teveel histamine in je systeem. Wat je daaraan kan doen lees je in dit blog.
Vitex of Monnikspeper is een kruidengeneesmiddel dat gemaakt wordt van de bessen van de Vitex agnus-castus. In vroeger tijden werd het gebruikt om het libido van monniken in de kiem te smoren, vandaar de naam. Gelukkig geldt dat niet voor vrouwen en is Vitex een effectief middel tegen pijnlijke borsten, onregelmatige menstruaties, PMS en sommige vormen van acne.
Meer dan twintig jaar geleden kwam ik ergens achter: wanneer ik stopte met koeienzuivel eten, stopten ook gelijk mijn menstruatieproblemen. Sindsdien heb ik met duizenden patiënten gewerkt die hetzelfde resultaat bereikten. Voor de meeste vrouwen geldt dat koeienzuivel vermijden een enorme verbetering oplevert op het gebied van menstruatiepijn, hevige menstruaties, endometriose, acne en PMS.
Soja bevat fyto-oestrogenen of ‘plantaardige-oestrogenen’. Dat klinkt als iets slechts, maar fyto-oestrogenen kunnen in sommige gevallen juist een heilzame werking hebben – bij sommige vrouwen met zware menstruaties bijvoorbeeld. In andere gevallen is soja dan weer minder handig…
Progesteron is gunstig voor je, omdat het menstruaties lichter maakt. Het vermindert ook ontstekingen, reguleert de immuunfunctie en ondersteunt een gezonde schildklier, een gezond brein, gezonde botten en gezonde borsten. Maak jij genoeg progesteron aan? Weet je dat zeker? De enige manier om progesteron aan te maken is door te ovuleren en een gezonde luteale fase te hebben.
Een veganistisch of puur plantaardig dieet kan je menstruaties lichter en minder pijnlijk maken. Maar het kan ook een onregelmatige cyclus veroorzaken, en voor zwaardere menstruaties zorgen doordat je niet meer gaat ovuleren. Op lange termijn kan een veganistisch dieet tekorten veroorzaken in nutriënten die super belangrijk zijn voor vrouwen. Zink bijvoorbeeld, en jodium, vitamine A en taurine. Dit blog is mijn observatie van 25 jaar werken met patiënten.